Overgang? Kegeloefeningen en attributen
In de overgang? Geen probleem, er zijn genoeg hulpmiddelen die vrouwen in de overgang goed kunnen gebruiken. Ook om de seksuele opwinding te behouden. Een van deze hulpmiddelen is het doen van de zogenoemde kegeloefeningen.
Kegeloefeningen
De kegeloefeningen zijn uitgevonden door de gynaecoloog Arnold Kegel en bedoeld om de bekkenbodemspieren te trainen. Deze spier speelt een belangrijke rol bij het ouder worden, waarbij de spieren verslappen. De kegeloefeningen worden dan ook vaak gebruikt om incontinentie tegen te gaan. Ook als hersteltraining na de bevalling speelt deze spierengroep een rol en zelfs om het seksuele plezier te stimuleren. Er zijn verschillende soorten kegeloefeningen die je goed zelf kan doen en deze vind je makkelijk op internet.
Hulpmiddelen voor kegeloefeningen
Er zijn ook vaginaal in te brengen hulpmiddelen beschikbaar om deze spier te trainen. Dit fenomeen is niets nieuws en kent zelfs een lange geschiedenis. In het verleden ontvingen Chinese vrouwen een ivoren of marmeren ei na de bevalling, deze werd in de vagina ingebracht om de bekkenbodem te verstevigen.
Vandaag de dag zijn er genoeg andere producten verkrijgbaar die hetzelfde resultaat hebben. Zo zijn er:
Vaginaballetjes
Een van deze hulpmiddelen zijn de zogenoemde Geisha balletjes, ook bekend als Ben-Wa balletjes of vagina balletjes. Ze hebben zich effectief bewezen bij het bestrijden van incontinentie, het voorbereiden van het lichaam op een zwangerschap, het bevorderen van herstel na een bevalling en het verbeteren van de intimiteit voor vrouwen in de overgang. Het is een effectief hulpmiddel gebleken bij het trainen van deze voor het oog onzichtbare spier.
Er zijn verschillende varianten verkrijgbaar:
- balletjes met een klein touwtje ertussen. Deze worden ook wel orgasmeballen genoemd, waarbij één balletje in de vagina zit en de andere eruit hangt, door het aanspannen geeft dit een prikkel op de clitoris.
- balletjes met gewicht of om er een gewichtje in te plaatsen, de Ben-Wa of Geisha ballen. Deze ballen zijn meer geschikt voor vrouwen die al ervaring met seksspeeltjes hebben. Heb je dat? Dan zijn dit goede ballen voor betere orgasmes, sterkere bekkenbodemspieren en geen last van incontinentie.
Werking Geishaballen
De balletjes breng je in en deze gaan automatisch zakken door het gewicht van de balletjes. Om dit tegen te gaan zullen de bekkenbodemspieren zich spontaan samentrekken. Deze 'kegeloefening' stimuleert dus deze spierengroep. Bij sterke bekkenbodemspieren kan er meer plezier worden verkregen tijdens de seks.
Gebruik van de balletjes
De bekkenbodemballetjes kunnen worden gedragen tijdens de dagelijkse activiteit of tijdens speciale bekkenbodemoefeningen, draag deze alleen niet langer dan een half uur. Na 30 minuten kan de bekkenbodemspieren ‘overspannen’ raken en dat is niet de bedoeling.
Verschillen tussen de balletjes
Alle soorten balletjes komen in verschillende maten en gewichten. Hoe kleiner het balletje, hoe moeilijker het is om het balletje in te houden en hoe zwaarder de training. Lichte balletjes zijn makkelijker in te houden dan de zwaardere varianten.
Kegeloefeningen met kegels
- kegeltjes met gewichtjes, zoiets als het ontwerp van een tampon, maar vervaardigd uit kunststof. De gewichten variëren meestal van 5 tot 30 gram.
- kegeltjes met een vaststaand gewicht, doorgaans wat zwaarder, zelfs tot 50 tot 100 gram. Of nog zwaardere kegels tot wel 400 gram.
Het grote voordeel aan de kegelballen is dat je en de bekkenbodemspieren traint en ze lekker voelen om te dragen, daarnaast kan je ze de hele dag inhouden.
Vibrerende eitjes
Vibrerende eitjes, ook wel trileitjes genoemd, zijn meestal op afstand te bedienen, dus naast het trainen van je bekkenbodemspieren is het ook nog eens een opwindend voorspel voor jou en je partner.
Een kleine greep uit ons assortiment: